Pour diverses raisons tout le monde a eu la diarrhée au moins une fois au courant de sa vie.
Voici des mythes et des faits qui vous permettront d'en apprendre un peu plus.
Suivez le régime BRAT pour aller mieux
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Mythe. Les aliments fades « BRAT » - bananas, rice, applesauce et toast - étaient autrefois recommandés pour traiter la diarrhée. Mais les aliments BRAT n’ont pas assez d’autres nutriments dont vous avez besoin, comme les protéines et les graisses. Vous pouvez manger des aliments fades pendant le premier jour environ. Mais vous devriez revenir à votre régime alimentaire normal dès que vous le pouvez.
La déshydratation est un risque grave
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Fait. La diarrhée vous fait perdre des liquides. Perdre trop de liquide peut entraîner une déshydratation, en particulier chez les enfants. Un enfant peut être déshydraté s’il semble avoir soif, a la bouche sèche ou des points mous enfoncés sur la tête (nourrissons), ou urine moins que d’habitude ou pleure sans larmes. Les adultes peuvent avoir des symptômes similaires, ainsi que des yeux enfoncés et de la léthargie. Appelez votre médecin si vous voyez des signes de déshydratation. Votre médecin peut vous recommander de boire des solutions de réhydratation orale, de l’eau, des boissons pour sportifs non caféinées, à faible teneur en sucre, des jus de fruits dilués et des bouillons.
Vaccins contre la grippe Prévenir la grippe intestinale
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Mythe. La grippe saisonnière - ou virus de la grippe - peut causer de la fièvre, des douleurs corporelles et de la misère générale, mais elle provoque rarement de la diarrhée. La grippe est généralement une maladie des voies respiratoires et des poumons. La maladie que certaines personnes appellent « grippe intestinale » peut causer de la diarrhée, mais cet insecte est différent de la grippe. « Grippe intestinale » est juste un nom fourre-tout pour la gastro-entérite virale, qui est causée par de nombreux germes différents.
Évitez complètement les aliments gras
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Mythe. Les aliments gras et frits aggravent souvent la diarrhée parce qu’ils sont difficiles à digérer. Mais manger un peu de graisse pourrait aider à soulager la diarrhée. La digestion lente des graisses peut réduire les symptômes de la diarrhée. Tant que vous n’avez pas de problème à absorber la graisse, ajoutez une cuillère à café de mayonnaise, une tape de beurre ou un peu de viande maigre à votre prochain repas. Cela peut aider avec vos symptômes.
Les médicaments peuvent causer la diarrhée
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Fait. Les effets secondaires des médicaments peuvent inclure la diarrhée. Par exemple, les antibiotiques et certains médicaments contre le cancer, la dépression, le diabète et l’hypertension artérielle peuvent causer de la diarrhée. Si vous développez une diarrhée après avoir commencé un nouveau médicament, appelez votre médecin.
Les aliments sucrés aggravent la diarrhée
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Fait. Certaines personnes consomment des boissons pour sportifs ou des sodas pour reconstituer les liquides perdus lorsqu’elles ont la diarrhée. Mais les aliments et les boissons très sucrés - même les sucres naturels présents dans les fruits - peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée. Pendant la digestion, le sucre attire le liquide dans les intestins, diluant les selles. Certains substituts du sucre, comme le sorbitol, peuvent avoir le même effet.
La dentition provoque la diarrhée
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Mythe. De nombreux parents croient que la dentition déclenche la diarrhée chez les bébés. Votre bébé peut être grincheux ou irritable pendant la dentition. Mais s’ils ont aussi de la diarrhée ou de la fièvre, parlez-en à votre médecin.
Les aliments à base de fibres peuvent aider
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Fait. Mais cela dépend du type de fibre que vous mangez. Les fibres solubles, présentes dans les haricots, les pois, le son d’avoine, les fruits pelés et les légumes cuits, absorbent l’eau dans les intestins et raffermissent les selles. Mais les fibres insolubles - qui se trouvent dans la peau des fruits et légumes crus, des grains entiers et du son de blé - peuvent accélérer les selles lorsqu’elles traversent les intestins.
Le café peut aggraver la situation
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Fait. La caféine contenue dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat peut accélérer le fonctionnement de vos intestins. La caféine agit comme un stimulant dans les intestins, accélérant la digestion et provoquant la vidange de vos intestins plus rapidement. Même si le café décaféiné contient moins de caféine que d’habitude, le décaféiné peut encore contenir suffisamment de caféine pour stimuler vos intestins.
Prenez des médicaments une fois que vous vous sentez malade
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Mythe. La diarrhée disparaît souvent d’elle-même, de sorte que le traitement n’est généralement pas nécessaire. Mais les médicaments contre la diarrhée en vente libre peuvent offrir un certain soulagement des symptômes. Évitez-les si vous avez de la fièvre ou d’autres symptômes, tels que des selles sanglantes. Ne donnez pas de médicament contre la diarrhée aux bébés ou aux enfants à moins qu’un pédiatre ne le recommande.
Se laver les mains peut vous garder en bonne santé
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Fait. Selon les experts en santé publique, se laver les mains reste le meilleur moyen de lutter contre les germes qui causent la diarrhée. Un examen de la recherche a révélé qu’un bon lavage des mains peut réduire la transmission de la diarrhée infectieuse de près de 40%. Utilisez de l’eau et du savon - et frottez aussi longtemps qu’il vous faut pour réciter l’alphabet.
Le yogourt peut aider à réduire la diarrhée
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Fait. Le yogourt peut aider les gens à se remettre de la diarrhée plus rapidement. Les bactéries vivantes, naturelles et « amicales », telles que Lactobacillus acidophilus, dans certains yaourts peuvent aider à favoriser une digestion saine. Certaines études ont montré que le yogourt avec des cultures vivantes ou actives peut aider à prévenir la diarrhée causée par les antibiotiques.
La conclusion du Dr Hamza Debbagh Gastro-entérologue à Casablanca Si vous faites la diarrhée pendant 1 ou 2 journée, il n'y a rien de grave à cela, mais si elle devient chronique (persiste pendant plusieurs jours) pensez à consulter un médecin.
Prenez soin de vous !
Notre cabinet reste à votre disposition. ARTICLE RÉDIGÉ PAR LE DR HAMZA DEBBAGH Gastro-entérologue à Casablanca spécialiste du système digestif En savoir plus sur Dr Debbagh
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